5 Buah Kering dan Kacang-kacangan yang Bagus untuk Tingkatkan Fungsi Hati

Penulis: Irmarahmasari
Editor: Irmarahmasari
Ilustrasi buah kering dan kacang-kacangan yang dapat meningkatkan fungsi hati

TRIBUNHEALTH.COM - Hati merupakan organ penting yang bertanggung jawab atas beberapa proses fisik. 

Seperti detoksifikasi, metabolisme, dan penyerapan asupan makanan. 

Salah satu cara mudah untuk meningkatkan fungsi hati adalah dengan mengonsumsi buah kering dan kacang-kacangan. 

Buah kering dan kacang-kacangan mengandung berbagai nutrisi seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi hati yang optimal. 

Baca juga: Cara Mudah Mengelola Kadar Gula Darah, Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini Secara Rutin

Buah Kering dan Kacang-kacangan yang Dapat Meningkatkan Fungsi Hati

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa buah kering dan kacang-kacangan yang bagus untuk fungsi hati. 

1. Kismis

Ilustrasi kismis, salah satu buah kering untuk meningkatkan fungsi hati (Freepik.com)

Kismis adalah buah kering yang baik untuk meningkatkan fungsiu hati karena kaya akan kandungan antioksidan, terutama rasveratrol. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, rasveratrol dikenal dapat melindungi sel-sel hati dari kerusakan, membantu mengurangi peradangan dan potensi kerusakan pada hati. 

Kandungan serat pada kismis dapat membantu pencernaan dan mengurangi beban hati dalam memproses limbah. 

Baca juga: 5 Makanan yang Diam-diam Merusak Kualitas Tidur, Salah Satunya Makanan Manis

2. Kurma

ilustrasi kurma, salah satu buah kering untuk meningkatkan fungsi hati (kompas.com)

Kurma adalah buah kering terbaik untuk meningkatkan fungsi hati. 

Kandungan serat pada buah kurma dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun yang ada di dalam tubuh. 

Pembuangan limbah dari dalam tubuh dapat mengurangi stres pada hati. 

Tak hanya itu, kurma juga mengandung mineral penting seperti kalium, yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan fungsi hati. 

Kalium juga sangat penting untuk berbagai proses hati dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya. 

3. Buah ara

Ilustrasi buah ara, salah satu buah kering untuk meningkatkan fungsi hati (freepik.com/valeria_aksakova)

Buah ara kaya kandungan serat dan antioksidan yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan hati. 

Serat dalam buah ara membantu pencernaan yang baik, sehingga mengurangi beban hati. 

Halaman
123