TRIBUNHEALTH.COM - Mencukupi kebutuhan nutrisi pada anak adalah salah satu cara untuk mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. 

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang anak adalah asam amino esensial (AAE). 

Asam amino atau amino acid adalah bentuk paling sederhana dari protein. 

Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur

Asam amino ini adalah hasil metabolisme atau pemecahan protein, baik dari makanan, minuman, atau suplemen. 

Asam amino esensial adalah salah stau jenis nutrisi yang berperan penting dalam tumbuh kembang anak. 

Karena tidak dapat diprodiksi sendiri oleh tubuh, nutrisi ini harus diperoleh dari makanan dan minuman. 

Baca juga: 4 Cara Melatih Anak untuk Melakukan Toilet Training

Makanan Sumber Asam Amino Esensial untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak

Tubuh sendiri membutuhkan 20 kandungan asam amino, di mana 9 kandungan asam amino esensial didapat dari makanan untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh. 

Sedangkan 11 asam amino lainnya diproduksi oleh tubuh sehingga tidak perlu didapatkan dari makanan. 

Asam amino berguna untuk membangun otot, mencegah penyakit, dan menjalankan fungsi tubuh lainnya. 

Berikut ini beberapa makanan kaya asam amino esensial yang bagus dikonsumsi anak-anak untuk mendukung tumbuh kembangnya. 

1. Ikan salmon

Sumber asam amino esensial yang baik dikonsumsi oleh anak-anak adalah ikan salmon. 

Makanan ini mengandung asam lemak sehat dan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. 

Tak hanya itu, ikan ini juga memiliki rasa yang nikmat dan bahkan dapat membuat nafsu makan anak meningkat. 

Kandungan ikan salmon juga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh anak. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: 6 Buah-buahan yang Dapat Membantu Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak

2. Daging tanpa lemak

Untuk memenuhi asam amino esensial pada anak, ibu dapat memberikan menu makan daging tanpa lemak pada anak. 

Salah satu jenis daging tanpa lemak yang bisa dikonsumsi adalah daging ayam.