Daging ayam terbilang mengandung protein yang cukup tinggi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan harian asam amino esensial pada anak setiap harinya. 

Tak hanya itu, mengonsumsi daging ayam dapat mencegah rasa lapar dengan cepat. 

Dengan mengonsumsi makanan ini, ibu dapat memastikan tumbuh kembang anak tetap optimal. 

Baca juga: Selain Telur, Inilah 6 Makanan Tinggi Protein yang Mendukung Tumbuh Kembang Anak

3. Telur

Telur masuk ke dalam daftar makanan kaya asam amino esensial. 

Makanan ini kaya kandungan protein dalam jumlah besar, sehingga baik untuk pertumbuhan otot anak. 

Tak hanya itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk dikonsumsi anak. 

Telur dapat menjadi makanan yang tepat di pagi hari karena dapat meningkatkan energi yang dibutuhkan ketika anak akan beraktivitas seharian penuh. 

4. Biji-bijian

Ibu juga dapat memberikan biji-bijian kepada anak untuk memenuhi kebutuhan asam amino esensial pada tubuhnya. 

Salah satu jenis biji-bijian yang cocok untuk dikonsumsi anak-anak adalah quinoa. 

Makanan ini mengandung protein yang tinggi disertai dengan serat, magensium, zat besi, kalium, kalsium, hingga fosfor. 

Banyaknya kandungan nutrisi pada quinoa menjadikan makanan ini sangat cocok untuk menjaga kesehatan anak. 

Baca juga: 5 Cara Berikan Pertolongan Pertama pada Anak yang Mengalami Demam Berdarah

5. Susu

Susu dan produk turunannya dapat mencukupi semua nutrisi asam amino esensial pada tubuh. 

Tak hanya itu, susu juga mengandung protein yang tinggi, kaya vitamin, dan kalsium. 

Protein yang diperoleh dari susu baik untuk otot dan kalsiumnya baik untuk tulang, sehingga anak mendapatkan dua manfaat dalam satu minuman. 

Demikian beberapa makanan tinggi asam amino esensial yang bagus dikonsumsi oleh anak-anak. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News