Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Ginjal merupakan salah satu organ yang memiliki peran penting bagi tubuh.
Ginjal berfungsi menyaring limbang dan cairan berlebih, lalu membuanya ke dalam urine.
Ketika fungsi ginjal terganggu, penyaringan yang dilakukan oleh ginjal menjadi tidak optimal sehingga 'racun' yang seharusnya dibuang masih ada di dalam tubuh.
Hal ini tentunya dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Untungnya, beberapa makanan secara alami dapat membantu menyehatkan ginjal.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini rinciannya.
1. Paprika merah
Paprika merah merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk ginjal.
Paprika merah rendah kalium, sehingga aman bagi penderita masalah ginjal, dan kaya akan vitamin A dan C.
Keduanya merupakan antioksidan ampuh yang mengurangi peradangan dan stres seluler.
Paprika ini juga mengandung likopen, yang mendukung kekebalan tubuh dan kesehatan kardiovaskular.
Warnanya yang cerah dan teksturnya yang renyah menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk salad, tumisan, atau camilan.
Menyertakannya secara teratur dalam makanan Anda mendukung kesehatan ginjal dan kesejahteraan secara keseluruhan dengan cara yang lezat.
Baca juga: 5 Sayur yang Ternyata Mengandung Vitamin C, Ada Brokoli hingga Paprika
2. Bawang putih
Bawang putih dikenal karena khasiat antiradang dan antibakterinya yang kuat, yang menjadikannya makanan yang sangat baik untuk melindungi ginjal.
Bawang putih membantu mengurangi stres ginjal dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol secara alami, yang keduanya dapat membebani fungsi ginjal.
Bawang putih juga mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan membantu menangkal infeksi, termasuk infeksi saluran kemih yang dapat mencegah masalah ginjal.
Mengonsumsi bawang putih segar atau yang dimasak secara teratur merupakan langkah cerdas menuju kesehatan ginjal yang lebih baik.
3. Bawang bombay
Bawang bombay kaya akan flavonoid dan antioksidan kuat seperti quercetin yang membantu mengurangi peradangan dan melawan kerusakan akibat radikal bebas pada ginjal.