Meskipun karbohidrat adalah bagian penting dari diet seimbang, seseorang harus mencoba mengonsumsi makanan utuh dan menghindari biji-bijian olahan. 

Karbohidrat olahan umumnya ditemukan pada makanan seperti pasta, roti putih, dan muffin, yang mudah dipecah dengan cepat oleh tubuh. 

Ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, sehingga menjadikannya salah satu makanan yang tidak sehat, karena meningkatkan risiko diabetes tipe 2. 

Baca juga: 7 Sayuran Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ada Bayam hingga Pare

4. Keripik kentang

Beberapa makanan yang tidak sehat adalah keripik kentang. 

Makanan yang digoreng pada suhu tinggi dapat membentuk akrilamida, yang merupakan karsinogen. 

Tak hanya itu, keripik kentang tidak hanya tinggi lemak tapi juga dilapisi dengan telalu banyak garam, yang membuatnya menjadi makanan tinggi natrium yang buruk untuk dimakan. 

Hal ini dapat menyebabkan masalah tekanan darah dan kolesterol, dan meningkatkan risiko stroke serta serangan jantung. 

Suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya. 

5. Margarin

Margarin adalah bahan masakan populer yang digunakan untuk memanggang, memasak, dan memberi rasa gurih pada makanan. 

Meski sangat disukai, margarin mengandung lemak trans yang tidak sehat. 

Lemak ini tidak dapat diproses oleh tubuh karena sangat berbahaya. 

Lemak ini dapat meningkatkan peradangan, meningkatkan kadar kolesterol jahat, dan merusak dinding pembuluh darah. 

Baca juga: 9 Alasan Matcha Bagus Dikonsumsi Tiap Hari, Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Jantung hingga Kulit

6. Sup kalengan

Banyak orang yang menganggap sup kalengan sebagai camilan sehat untuk menahan rasa lapar. 

Tapi, sup kalengan tergolong makanan tidak sehat karena mengandung banyak garam. 

Garam adalah sumber utama natrium, dan mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi dan serangan jantung. 

7. Donat

Donat terbuat dari karbohidrat olahan dan gula putih, yang tergolong pada makanan tidak sehat.