Baca tanpa iklan
"Kandungan kalsium dalam buah ini adalah 13 mg per aprikot."
"Buah ini meningkatkan penglihatan yang baik, membantu mencegah sembelit sekaligus membantu menjaga tulang tetap kuat," terang Singh.
8. Goji berry
Buah goji berry menyediakan antioksidan yang dibutuhkan untuk kesehatan mata dan kandungan kalsiumnya berkontribusi pada tulang yang kuat.
"Seperempat cangkir buah goji berry mengandung 45 mg kalisum."
"Buah ini juga mengandung vitamin C, zat besi, dan antioksidan," kata Singh.
Baca juga: 7 Alasan Penderita Diabetes Harus Mengonsumsi Buah Naga, Salah Satunya Dapat Menurunkan Gula Darah
9. Lemon
Lemon adalah sumber vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan.
Buah berwarna kuning ini juga mengandung kalsium.
Menurut USDA, dalam seratus gram lemon mengandung 26 mg kalsium.
"Karena kaya akan vitamin C, lemon meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan kalsium, yang sangat penting untuk kesehatan tulang," terang Singh.
Anda dapat langsung mengonsumsi buah-buahan kaya kalsium di atas atau menambahkannya ke dalam oatmeal, salad, smoothies, dan sereal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
RENOVIT KAPLET merupakan multivitamin dan mineral yang digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral renovit bekerja sama untuk membantu menjaga kesehatan.
Indikasi Umum
Membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral harian dan membantu menjaga kesehatan tubuh
Dosis : 1 kaplet per hari
Aturan Pakai : Dikonsumsi setelah makan
Efek Samping
- Pemakaian obat umumnya memiliki efek samping tertentu dan sesuai dengan masing-masing individu.
- Jika terjadi efek samping yang berlebih dan berbahaya, harap konsultasikan kepada tenaga medis.
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.