Baca tanpa iklan
Beberapa camilan yang dijual di pasaran mengandung kalori tinggi, gula, tepung terigu, dan bahan pengawet.
Camilan ini bisa mengganggu kinerja insulin dan meningkatkan gula darah. Sebaiknya pilih camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah segar.
7. Kentang Goreng
Baca juga: 6 Obat Alami yang Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes
Kentang goreng mengandung banyak karbohidrat dan lemak jenuh, yang tidak baik bagi penderita diabetes.
Selain itu, konsumsi kentang goreng yang berlebihan bisa berisiko memicu penyakit jantung. Gantilah kentang dengan ubi jalar sebagai pilihan yang lebih sehat.
8. Madu, Sirup Agave dan Sirup Maple
Bagi penderita diabetes, meskipun madu, sirup agave, atau sirup maple dianggap lebih alami, mereka tetap mengandung gula yang tinggi.
Sebaiknya hindari penggunaan pemanis tambahan ini dalam makanan dan minuman Anda.
9. Olahan Buah
Meskipun buah segar sangat baik untuk kesehatan, buah olahan seperti selai, jus kemasan, atau buah kalengan sering mengandung gula tambahan yang tinggi.
Hindari mengonsumsi olahan buah tersebut dan pilih buah segar yang lebih alami.
10. Produk Susu Penuh Lemak
Baca juga: 7 Cara Ampuh Menurunkan Gula Darah Secara Alami pada Penderita Diabetes
Susu memang mengandung banyak nutrisi baik, tetapi susu dengan kandungan lemak tinggi bisa memperburuk kondisi diabetes.
Pilihlah produk susu rendah lemak, seperti susu skim atau yogurt rendah lemak, untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan memperhatikan pantangan makanan ini, penderita diabetes dapat lebih mudah mengontrol gula darah dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Alat Cek 3in1 Elvasense (Gula Darah, Kolesterol & Asam Urat) di sini
Elvasense 3in1 Multifunction Monitoring System (EMS10) adalah alat monitoring lengkap yang dirancang khusus untuk memantau kadar GULA DARAH, KOLESTEROL dan ASAM URAT dalam satu alat.