Baca tanpa iklan
Karbohidrat kompleks seperti pasta, sereal, dan biji-bijian utuh baik bagi penderita asam urat, karena butuh waktu lama untuk dicerna.
Karbohidrat kompleks meningkatkan rasa kenyang dan mencegah bertambahnya berat badan, faktor risiko utama terkena asam urat.
6. Buah-buahan
Konsumsi buah-buahan kaya vitamin C jadi cara termudah mencegah dan mengendalikan asam urat.
Beberapa buah yang bisa dikonsumsi seperti blueberry, ceri, blackberry, nanas dan anggur.
Buah-buahan tersebut kaya flavonoid yang meningkatkan eksresi asam urat dari tubuh.
7. Hindari Minuman manis
Baca juga: 4 Gejala Asam Urat yang Kerap Mengganggu di Malam Hari
Minuman manis, penyebab utama peningkata kadar asam urat.
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum minuman manis sebanyak 300 ml setiap hari bisa menaikkan risiko terkena asam urat sampai 13 persen
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
Blackmores Odourless Fish Oil merupakan suplemen yang mengandung minyak ikan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan sendi. Tidak berbau.
Blackmores Odourless Fish Oil membantu:
* Menyediakan kebutuhan Omega-3 untuk mendukung kesehatan yang optimal
* Menjaga kesehatan jantung, otak dan mata
* Meredakan peradangan dan pembengkakan sendi
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini