Minumlah 8–10 gelas air setiap hari, dan tingkatkan asupan minum jika Anda aktif atau tinggal di daerah beriklim panas.

Teh herbal, air kelapa, dan makanan kaya air seperti mentimun, semangka, dan jeruk juga berkontribusi terhadap hidrasi. 

Hindari kafein dan minuman manis yang berlebihan karena dapat menyebabkan energi menurun.

7. Hindari stres, alkohol, dan kafein berlebihan

Stres kronis menguras energi, jadi gunakan metode manajemen stres seperti meditasi, 
pernapasan dalam, atau menulis jurnal mengatasi stres tersebut.

Alkohol mengganggu kualitas tidur, menyebabkan kelelahan, jadi batasi alkohol, terutama di malam hari. 

Kafein dapat meningkatkan energi, tetapi konsumsi berlebihan, terutama setelah tengah hari akan mengganggu tidur dan menciptakan ketergantungan, yang mengakibatkan perubahan energi.

Makanan penambah energi alami seperti teh hijau atau camilan berprotein adalah alternatif yang lebih baik.

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 9 Keuntungan Makan Timun Tiap Hari, Mengelola Gula Darah hingga Mencerahkan Kulit

Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit. 

Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.

Aturan Pakai: dapat dikonsumsi 3x sehari selama 8 minggu dan diberi jeda 2 minggu untuk dapat dikonsumsi kembali. 

Hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi.

Untuk mendapatkan suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.