Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal agar tubuh tetap sehat.
Memiliki berat badan berlebih menjadikan tubuh lebih berisiko terkena berbagai macam masalah kesehatan hingga penyakit.
Diantaranya seperti diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, stroke, kolesterol tinggi hingga masalah lainnya.
Menjaga berat badan tetap ideal juga bisa menunjang penampilan.
Untuk menurunkan berat badan kamu bisa melakukan olahraga secara teratur dan melakukan program diet.
Baca juga: 8 Buah Rekomendasi Bagi Penderita Asam Urat, Cukupi Kebutuhan Nutrisi Harian
Selain itu ada beberapa bumbu dapur yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Berikut beberapa bumbu dapur yang dikenal bisa membantu menurunkan berat badan secara alami:
1. Jahe
Jahe dikenal karena sifatnya yang menghangatkan dan mempercepat metabolisme tubuh.
Kandungan gingerol di dalam jahe membantu meningkatkan suhu tubuh, yang secara tidak langsung dapat mempercepat pembakaran kalori.
Jahe juga membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi rasa lapar, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat diet.
Jahe bisa diminum sebagai teh atau dicampur dalam masakan dan minuman sehat lainnya.
2. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Kurkumin dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di jaringan tubuh dan memperbaiki metabolisme lemak.
Selain itu, kunyit juga dapat menghambat pembentukan jaringan lemak baru dan menjaga kadar insulin tetap stabil, yang penting dalam proses penurunan berat badan.
3. Kayu Manis
Kayu manis membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Ketika kadar gula darah stabil, tubuh cenderung tidak menyimpan lemak secara berlebihan.
Kayu manis juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk ngemil makanan manis.