Baca tanpa iklan
6. Yogurt
Yogurt plain atau tawar mengandung probiotik tinggi yang membantu tubuh dalam memecah makanan yang mengandung gula, sehingga kadar gula darah dapat berkurang. Selain itu, yogurt juga mengandung protein yang berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah.
Dapatkan Herbal Obat Kolesterol Dan Asam Urat Saraf Kejepit Nyeri Sendi Sendifit di sini
7. Popcorn
Baca juga: 9 Cara Mudah untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil Selama Kehamilan
Popcorn tanpa gula dan garam adalah camilan yang cocok untuk penderita diabetes. Popcorn rendah kalori, sehingga membantu menjaga berat badan ideal dan mengendalikan kadar gula darah.
8. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengatur gula darah.
Kandungan lemak sehatnya juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
9. Biskuit Gandum
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Serat untuk Mengelola Diabetes, Termasuk Mengontrol Gula Darah
Biskuit gandum bisa menjadi camilan aman untuk penderita diabetes. Gandum kaya akan serat, vitamin B, dan fitokimia, serta memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yang membantu mengelola kadar gula darah.
Namun, karena biskuit gandum juga mengandung karbohidrat, sebaiknya tidak terlalu banyak dikonsumsi.
10. Dark Cokelat
Penderita diabetes masih bisa menikmati cokelat, terutama dark cokelat, asalkan dalam jumlah secukupnya.
Dark cokelat mengandung flavonoid, senyawa tanaman yang dapat mencegah resistensi insulin dan melindungi dari masalah jantung pada penderita diabetes tipe 2.
Dark cokelat juga lebih rendah gula, karbohidrat, dan kalori dibandingkan dengan coklat susu, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk penderita diabetes.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Quaker Instant Oatmeal 1200 gr di sini