Baca tanpa iklan
Alih-alih makan kue kering seperti nastar, kastengel, dan lainnya, pilihlah biskuit gandum yang lebih ramah untuk penderita diabetes.
Gandum kaya akan serat, vitamin B, dan fitokimia.
Kandungan gandum utuh juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat mengelola gula darah dengan baik.
Namun, biskuit gandum mengandung karbohidrat, sehingga jangan terlalu banyak mengonsumsinya.
Baca juga: 7 Alasan Makan Kacang Pistachio Bagus untuk Mengelola Gula Darah Penderita Diabetes
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam bisa dijadikan camilan untuk penderita diabetes dalam jumlah sedang.
Camilan jenis ini mengandung flavonoid, senyawa tanaman yang dapat mencegah resistensi insulin dan melindungi masalah jantung bagi penderita diabetes tipe 2.
Cokela hitam juga rendah gula, karbohidrat, yang aman dikonsumsi penderita diabetes.
6. Yogurt
Yogurt tawar memiliki kandungan probiotik tinggi yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam proses pemecahan makanan yang mengandung gula, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.
Tak hanya itu, kandungan protein pada yogurt juga membantu mengontrol kadar gula darah.
Baca juga: 6 Alasan Tahu Bagus Dikonsumsi, Bagus untuk Kendalikan Gula Darah hingga Kelola Berat Badan
7. Apel
Apel kaya berbagai nutrisi, termasuk vitamin B, vitamin C, dan kalium.
Buah ini memiliki antioksidan polifenol yang bisa melindungi sel pankreas dari kerusakan yang akan memperburuk diabetes.
Demikian beberapa camilan ramah diabetes yang bisa dinikmati di hari Raya Idul Fitri tanpa harus takut mengalami lonjakan gula darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Ingin Turunkan Kadar Gula Darah Setelah Makan? Cukup Jalan Kaki dengan Durasi Berikut