Baca tanpa iklan
4. Menambah energi pada tubuh anak
Ikan lele mengandung protein yang bisa menjadi sumber energi baik untuk menunjang aktivitas anak sehari-hari.
Pada 100 gram ikan lele mengandung sekitar 18 gram protein, sedangkan kebutuhan harian anak yang berusia kurang dari 4 tahun sebanyak 13 gram.
Moms bisa membagi 100 gram ikan lele ke dalam 3 porsi makan yang berbeda untuk anak untuk memenuhi kebutuhan proteinnya dalam sehari.
Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
5. Meningkatkan imunitas tubuh
Protein pada lele tidak hanya membuat anak bertenaga saja, tapi juga meningkatkan imunitas pada anak.
Nutrisi yang satu ini dapat berperan penting untuk membentuk antibodi yang berfungsi untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.
Dengan begitu, tubuh anak akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit.
6. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Ikan lele adalah salah satu sumber vitamin D dan kalsium yang mudah untuk dijumpai.
Kandungan vitamin D dan kalsium memiliki peran penting untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi pada anak.
Mencukupi vitamin dan mineral ini sejak masa pertumbuhan, dapat mengoptimalkan kesehatan tulang dan gigi anak.
Anak juga akan terhindar dari osteoporosis dan masalah gigi di kemudian hari.
Baca juga: 6 Superfood untuk Menambah Berat Badan dan Dukung Tumbuh Kembang Anak
7. Mencegah anemia
Mengonsumsi 100 gram ikan lele dalam sehari dapat mencukupi asupan vitamin B12 harian pada anak.
Vitamin B12 memiliki peran penting dalam produksi sel darah merah.
Memenuhi kebutuhan vitamin B12 dengan cukup, dapat mencegah penyakit anemia pada anak-anak.
Baca juga: 7 Cara Mudah Atasi Anak yang Tidak Mau Minum Air Putih, Terapkan Variasi Ini Moms
8. Mendukung tumbuh kembang anak
Ikan lele memiliki banyak nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, hingga lemak yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak.
Mengonsumsi ikan lele yang dibarengi dengan makanan nutrisi lainnya dapat membuat anak tetap bugar, sehingga tumbuh kembangnya tidak terhambat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Memberikan Minyak Hati Ikan Kod untuk Tumbuh Kembang Anak