Penelitian menunjukkan bahwa omega-3 juga dapat meredakan nyeri haid. Sumber omega-3 dapat ditemukan dalam kacang kenari, biji rami, dan ikan berminyak.  

5. Buah-buahan Tinggi Antioksidan

Baca juga: Mengatasi Benjolan setelah Suntik: Apakah Kompres Dingin atau Hangat yang Lebih Baik?

Buah-buahan yang kaya antioksidan seperti apel, delima, stroberi, raspberry, blueberry, dan gojiberry dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres oksidatif yang berpengaruh pada kesuburan dan libido.  

6. Kedelai

Kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat membantu mengatasi masalah vagina kering, terutama bagi wanita dengan kadar estrogen rendah. Anda bisa konsumsi produk kedelai seperti tahu, tempe, edamame, dan miso.  

7. Alpukat

Baca juga: Vaksin HPV Diberikan Secara Berulang ya Dok? Ini Jawaban dr. Theressia

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B6, dan kalium, yang mendukung libido serta pelumasan alami. 
Buah ini juga dapat meningkatkan keberhasilan IVF dan membantu mengatasi vagina kering.  

8. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi hijau, kangkung, dan lobak mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, penting untuk kesehatan area genital wanita. 

Nutrisi ini juga dapat meningkatkan libido dan membantu mengatasi vagina kering.  

Itulah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan Miss V atau area kewanitaan Anda.

Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di 

Google News 

(TribunHealth.com)