Baca tanpa iklan
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga mampu meningkatkan jumlah dan kualitas sel darah putih.
Minum air jeruk nipis tidak hanya membantu tubuh terhidrasi, tetapi juga membawa sel-sel darah putih ke seluruh tubuh.
Jeruk nipis juga mengandung antioksidan yang dapat melawan peradangan dan memperkuat respons kekebalan.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
5. Menghidrasi tubuh
Tubuh sebagian besar terdiri dari air, kekurangan asupan air dapat menyebabkan seseorang dehidrasi dan berdampak pada semua fungsi tubuh.
Dehidrasi menyebabkan gangguan pada pencernaan hingga menyebabkan gangguan pada tubuh saat mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
Menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam air dapat mendorong tubuh untuk meningkatkan konsumsi H2O.
Menambahkan perasan jeruk nipis dinilai lebih sehat dibandingkan menambahkan pemanis buatan ke dalam air putih.
Baca juga: 9 Keuntungan Makan Timun Tiap Hari, Mengelola Gula Darah hingga Mencerahkan Kulit
6. Bantu meningkatkan penyerapan zat besi
Penderita anemia defisiensi zat besi harus meningkatkan asupan vitamin C.
Ketika air jeruk nipis dikonsumsi bersamaan dengan makanan kaya zat besi, vitamin C dalam air jeruk nipis membantu tubuh menyerap mineral-mineral tersebut dengan lebih baik.
Zat besi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan rambut rontok, kelelahan, dan sejumlah gejala tidak menyenangkan lainnya.
7. Mengurangi risiko kanker, batu ginjal, dan penyakit jantung
Minum air jeruk nipis dapat mengurangi risiko penyakit batu ginjal, penyakit jantung, hingga kanker.
Kandungan sitrat yang ditemukan dalam jeruk nipis terbukti dapat melarutkan batu ginjal dan mencegahnya terbentuk.
Vitamin C dan antioksidan yang ditemukan dalam jeruk nipis juga dikenal untuk mengurangi stres pada jantung.
Studi tahun 2021 menemukan bahwa semakin banyak jeruk yang dikonsumsi, semakin kecil kemungkinan terkena kanker paru-paru.
Namun, studi lebih lanjut dibutuhkan untuk mengetahui apakah temuan tersebut dapat digeneralisasikan ke semua jeruk.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Super yang Dapat Mempercepat Metabolisme Tubuh, Ada Kopi, Telur, hingga Jahe