Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Jeruk nipis masuk ke dalam suku jeruk-jerukan yang memiliki rasa yang masam.
Buah kecil ini sering digunakan sebagai campuran minuman seperti infused water.
Jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, di mana antioksidan ini berfungsi untuk menjaga tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas maupun bahan kimia.
Baca juga: 7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Kandungan Nutrisi Bisa Terbuang
Tak hanya tinggi antioksidan, jeruk nipis juga mengandung kalium, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan juga vitamin D.
Menambahkan perasaan jeruk nipis ke dalam air putih dapat memberikan rasa segar dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Perasan jeruk nipis memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk dapat menghidrasi sekaligus menyehatkan tubuh.
Baca juga: 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama dengan Madu, Bisa Beracun dan Berbahaya
Khasiat Minum Air Jeruk Nipis
Berikut ini beberapa khasiat yang didapatkan tubuh ketika kita rutin mengonsumsi air jeruk nipis.
1. Bantu kelola kadar gula darah
Minum air jeruk nipis sangat berguna untuk seseorang yang menderita diabetes, karena membantu mengelola kadar gula darahnya dengan baik.
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah yang bagus dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Minum air jeruk nipis dapat membantu mencegah terjadinya lonjakan gula darah sepanjang hari.
Baca juga: 4 Alasan Harus Mencoba Mie Shirataki, Alternatif Bagus untuk Gantikan Mie Instan
2. Bagus untuk kulit
Kulit menyukai kelembapan, minum air jeruk nipis merupakan ide yang bagus untuk meningkatkan kelembapan kulit.
Menambahkan vitamin C yang didapat dari jeruk nipis adalah ide yang sangat bagus.
Karena kandungan vitamin C tersebut dapat mencerahan kulit, merangsang produksi kolagen secara alami yang berfungsi untuk mengencangkan kulit.
3. Meningkatkan sistem pencernaan
Jeruk nipis mengandung asam dan memiliki rasa asam yang bagus untuk pencernaan.
Asam dalam perut membantu memecah makanan yang kita makan, namun kadar asam cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
Menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam air dapat menambah kadar asam dan membantu meringankan sembelit.