TRIBUNHEALTH.COM - Lemak sering kali dianggap sebagai musuh bagi orang dewasa. 

Namun, lemak ini sangat dibutuhkan oleh anak-anak untuk mendukung tumbuh kembangnya. 

Menurut Kids Health, lemak dapat membantu tumbuh kembang si kecil sesuai dengan usianya. 

Baca juga: 8 Dampak Buruk Makan Junk Food untuk Tumbuh Kembang Anak, Kurangi dari Sekarang

Lemak dapat berperan dalam menyerap beberapa vitamin, membentuk hormon, dan membangun sistem pertahanan tubuh. 

Tak hanya itu, lemak juga memiliki tugas penting dalam perkembangan otak dan membantu si kecil mencapai pertumbuhan yang maksimal. 

Manfaat Lemak untuk Tumbuh Kembang Anak

Berikut ini beberapa manfaat lemak yang harus dipahami oleh para orang tua, agar tumbuh kembang anak menjadi lebih optimal. 

1. Melindungi sel organ tubuh

Setiap sel tubuh dikelilingi oleh membran yang mengandung lemak. 

Tanpa membran sel yang sehat, sel tubuh mustahil berfungsi dengan baik. 

Tak hanya sel tubuh, organ vital seperti ginjal, hati, dan usus, memiliki bantalan lemak yang menjaga organ pda tempatnya dan melindungi organ supaya tidak mudah terluka. 

Lapisan pelindung organ inilah yang berfungsi sebagai cadangan energi saat tubuh mengirimkan sinyal tanda lapar. 

Baca juga: 5 Tanda-tanda Bayi Alami Gangguan Pencernaan, Bisa Menghambat Tumbuh Kembangnya

2. Mendukung perkembangan otak

70 persen bagian otak tersusun atas lemak, misalnya asam lemak omega-3. 

Asam lemak omega-3 ini bertuhas untuk mengoptimalkan fungsi dan perkembangan otak bayi serta balita. 

Menurut riset lain, anak usia sekolah yang mengonsumsi makanan kaya omega-3, memiliki kemampuan membaca yang lebih baik, pola tidur yang lebih teratur, mengurangi asma, dan mengurangi gejala ADHD pada anak. 

3. Bantu menyerap vitamin dan mineral 

Lemak diperlukan anak sebagai bahan bakar dalam membantu vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. 

Orang yang menjalani diet rendah lemak sering kekerangan vitamin tersebut dan juga zinc, karena tubuh tidak bisa menyerap semua zat tersebut tanpa bantuan lemak. 

Zinc juga penting bagi tumbuh kembang anak dan membangun sistem kekebalan tubuh. 

Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati