Baca tanpa iklan
"Apel adalah sumber quercetin yang baik, suatu flavonoid dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan," jelas Best.
Karena kandungan serat dan fitonutriennya yang tinggi, makan apel dapat membantu mengurangi peradangan, melindungi dari penyakit jantung, dan mendukung fungsi paru-paru.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
5. Jeruk
Jeruk adalah buah yang disukai dan merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Menurut sebuah penelitian tahun 2015, mengonsumsi 500 miligram vitamin C dua kali sehari dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
"Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu mengurangi peradangan dengan menetralkan radikal bebas dalam tubuh."
"Selain itu, flavonoid yang ditemukan dalam jeruk memiliki efek anti-inflamasi dan dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan fungsi kekebalan tubuh," ungkap Best.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Tak Hanya Jeruk dan Lemon, Berikut Sederet Makanan yang Kaya Vitamin C