Latihan ini tidak hanya membakar kalori tetapi juga mengaktifkan otot inti tubuh, yang membantu menghilangkan lemak perut.

8. Side plank

Latihan plank samping merupakan cara efektif untuk melatih otot perut. 

Berbaringlah miring, angkat tubuh dari lantai, dan tahan posisi tersebut. Mulailah dengan 15-20 detik di setiap sisi. 

Latihan ini meningkatkan stabilitas inti dan membantu mengencangkan sisi perut.

9. Stretching

Setelah olahraga, peregangan sangatlah penting. 

Peregangan membantu pemulihan dan fleksibilitas otot. 

Lakukan peregangan yang menargetkan area perut.

Peregangan tidak hanya membantu pemulihan tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sehingga rutinitas kebugaran Anda menjadi lebih menyenangkan.

(TribunHealth.com)