TRIBUNHEALTH.COM - Berikut minuman yang wajib dicoba setelah melahirkan agar kembali langsing. 

Perubahan pola makan, tingkat stres yang tinggi dan kurang tidur menjadi hal yang sulit untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. 

Selain itu, menurunkan badan setelah setelah melahirkan juga menjadi tantangan karena perubahan hormonal, penyesuaian hgaya hiduo dan pergeseran metabolisme. 

Dilansir dari Health Shots, berikut minuman yang efektif untuk kembali langsing setelah melahirkan: 

1. Air Lemon Hangat 

Baca juga: 8 Kacang Pilihan yang Menjadi Teman Sehat Ibu Hamil

Air lemon mendukung hidrasi, membantu pencernaan dan mendetoksifikasi hati. 

Ibu setelah melahirkan bisa mengalami perubahan pola makan karena menyusui. 

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menyatakan bahwa lemon memiliki beberapa senyawa yang dikenal sebagai polifenol yang bermanfaat menekan obesitas akibat pola makan. 

2. Air Fenugreek 

Air fenugreek bisa mempercepat menurunkan berat badan setelah melahirkan. 

Biji fenugreek juga meningkatkan laktasi pada ibu menyusui, sehingga membantu produksi ASI. 

3. Teh Hijau 

Baca juga: Ibu Hamil Boleh Makan Durian? Simak Tips Aman Nikmati Durian Selama Kehamilan

Teh hijau mengandung katekin yang meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. 

Teh ini menyediakan antioksidan untuk mendukung pemulihan setelah melahirkan. 

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition mengamati bahwa teh hijau dosis tinggi mengasilkan penurunan berat badan yang signifikan, lingkar pinggang mengecil hingga penurunan kadar kolesterol total dan LDL plasma yang konsisten pada wanita selama tiga bulan. 

4. Air Jinten

Air jinten dikenal mampu meningkatkan metabolisme lemak, yakni pencernaan dan penyerapan lemak makanan. 

"Jintan juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mendukung penyembuhan pascapersalinan," jelas Goyal.

5. Teh Jahe Kunyit

Baca juga: 6 Bahaya Mengintai Ibu Hamil Akibat Sering Begadang

Teh jahe kunyit juga bisa membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan.