TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat alpukat untuk kesehatan kehamilan yang wajib diketahui bumil.

Alpukat mengandung beta karoten dalam jumlah yang tinggi, sehingga membantu perkembangan mata dan fungsi otak bayi. 

Buah ini mengandung antioksidan, lemak sehat, beragam vitamin dan mineral. 

Dilansir dari beberapa sumber, buah alpukat menawarkan manfaat kesehatan untuk bumil, di antaranya: 

1. Menurunkan Risiko Diabetes Gestasional 

Diabetes gestasional merupakan kondisi tubuh yang mengalami peningkatan kadar gula darah selama kehamilan dan biasanya sembuh setelah melahirkan. 

Diabetes gestasional bisa terjadi pada trimestes kehamilan berapa pun, umumnya dialami saat trimester kedua atau ketiga.

Rutin konsumsi alpukat bisa menurunkan risiko diabetes gestasional. 

Baca juga: 7 Manfaat Daun Katuk untuk Bumil & Busui: Rahasia Pelancar ASI

2. Meningkatkan Kualitas Tidur 

Meningkatnya hormon saat hamil membuat bumil merasa tidak nyaman sehingga mengalami insomnia. 

Bumil yang insomnia, dianjutkan konsumsi alpukat untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. 

3. Mencegah Cacat Lahir 

Selain kalori dan protein, bumil juga membutuhkan vitamin dan mineral untuk mendukung perkembangan janin yang optimal. 

Vitamin dan mineral yang dibutuhkan bumil yakni folat, vitamin C dan magnesium.

Baca juga: Rahasia ASI Berkualitas! 15 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Busui

4. Menjaga Tekanan Darah 

Alpukat, sumber kalium dan magnesiu, yang dapat menjaga tekanan darah bumil agar tetap sehat. 

Konsumsi makanan tinggi kalium selama kehamilan, seperti alpukat mampu mengurangi risiko hipertensi gestasional. 

5. Meningkatkan Rasa Kenyang 

Saat hamil, penting untuk memperhatikan asupan makanan agar tubuh merasa lebih baik. 

Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, nutrisi yang terbukti ampuh mengenyangkan selama masa kehamilan. 

Baca juga: Jangan Asal Olahraga! Ini 7 Jenis yang Aman untuk Bumil