5. Menjaga sistem kardiovaskular

Kalsium berperan penting dalam proses pembekuan darah. 

Peran kalsium dalam fungsi otot termasuk mempertahankan otot jantung. 

Mineral ini juga dapat mengendurkan otot polos yang mengelilingi pembuluh darah. 

Sumber Kalsium Terbaik

Sumber kalsium terbaik untuk anak dapat diperoleh dari susu, seperti susu murni, yogurt, dan keju.

Mom juga bisa memberikan anak berbagai makanan lain yang kaya akan kalsium, seperti ikan teri, sarden, telur, edamame, selada, kacang almond, kacang kedelai dan olahannya, serta sayuran berdaun hijau tua (brokoli, bayam, pokcoy). 

Dampak Buruk Kekurangan Kalsium pada Anak

1. Pertumbuhan tidak maksimal

Anak yang asupan kalsiumnya tidak tercukupi dengan baik akan mengalami pertumbuhan yang kurang maksimal, termasuk tinggi badannya. 

Anak yang kekurangan kalsium biasanya akan lebih pendek jika dibandingkan anak yang kebutuhan kalsiumnya terpenuhi dengan baik. 

Baca juga: 3 Kebiasaan yang Sebabkan Berat Badan Anak Tidak Sehat, Bisa Hambat Tumbuh Kembang Sang Buah Hati

2. Menderita kelainan tulang

Kekurangan kalsium dan vitamin D pada anak bisa menyebabkan terjadinya rakitis. 

Penyakit ini dtandai dengan tekstur tulang yang lunak dan rapuh. 

Selain itu, pertumbuhan anak akan terhambat, serta dapat terjadi nyeri atau kelemahan otot. 

Baca juga: 5 Tips Beli Mainan yang Aman untuk Anak-anak, Cegah Cedera pada Anak yang Sedang Tumbuh Kembang

3. Risiko osteoporosis di masa tua

Kurangnya kalsium saat tumbuh kembang anak bisa berisiko mengalami patah tulang. 

Kemungkinan untuk mengalami osteoporosis di masa tua juga akan semakin besar. 

Tak hanya itu, kekurangan kalsium di masa kecil juga bisa menyebabkan terjadinya osteoporosis pada anak. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati