TRIBUNHEALTH.COM - Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan oleh banyak bagian tubuh. 

Fungsi utamanya adalah untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, yang mengandung 99 persen kalsium dalam tubuh. 

Kalsium juga membantu otot untuk bergerak dan mengatur tekanan darah, di antara fungsi-fungsi vital lainnya. 

Kalsium penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, kekurangan kalsium pada masa pertumbuhan dapat memengaruhi kekuatan tulang di kemudian hari. 

Baca juga: Cara Berikan Stimulasi Dini pada Anak, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Berdasarkan Usianya

Manfaat Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak

Mom perlu memenuhi kebutuhan kalsium pada anak, karena kalsium ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh yang dibutuhkan saat anak sedang berada di masa pertumbuhan. 

Berikut ini beberapa manfaat kalsium untuk mendukung tumbuh kembang anak. 

1. Mengoptimalkan tinggi badan anak

Tinggi badan anak bisa bertambah sekitar 5-6 sentimeter per tahun sejak ia berusia dua tahun sampai masa pubertas. 

Dengan mengonsumsi kalsium yang cukup, anak akan mengalami pertumbuhan tinggi badan yang maksimal. 

Baca juga: 7 Faktor yang Menghambat Tumbuh Kembang Anak, Bisa Berdampak Buruk pada Pertumbuhan Anak

2. Tingkatkan kepadatan tulang

Menurut Healthy Kids Association, tulang disebut sebagai 'bank kalsium'. 

Jika tidak ada cadangannya, tubuh menarik kalsium dari tulang untuk memenuhi kebutuhan lainnya. 

Apabila hal ini terjadi secara terus-menerus, tulang bisa lebih mudah rapuh dan patah, sehingga risiko osteoporosis meningkat. 

3. Memperkuat sistem imun 

Kalsium dapat membantu mengaktifkan enzim-enzim penting dalam tubuh untuk menghasilkan energi dan memperkuat sistem imun tubuh, sehingga anak terhindar dari barbagai penyakit. 

Anak-anak yang kekurangan kalsium biasanya akan terlihat lemak, lesu, sering berkeringat, mengalami nyeri perut, kram otot, dan susah tidur. 

4. Meningkatkan kecerdasan anak

Tak hanya berguna untuk pertumbuhan tulang, kalsium juga membantu perkembangan sistem saraf dan fungsi otot tubuh anak. 

Kalsium terlibat langsung dalam proses kontraksi otot dan penghantar sinyal-sinyal pada kecerdasan anak, karena sistem saraf yang sehat akan membuat anak cepat menerima informasi. 

Baca juga: Mom, Berikut 4 Cara Memantau Tumbuh Kembang Anak Agar Pertumbuhan Berjalan dengan Optimal