Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kehilangan nafsu makan tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, kondisi ini juga kerap dialami oleh anak-anak.
Anak-anak sering kehilangan nafsu makan karena beberapa alasan, salah satunya karena sedang sakit.
Namun, banyak juga Mommy yang mengalami kesulitan karena anaknya kehilangan nafsu makan meski sedang tidak sakit.
Baca juga: Mom, Berikut 4 Cara Memantau Tumbuh Kembang Anak Agar Pertumbuhan Berjalan dengan Optimal
Beberapa anak mungkin mencari-cari alasan untuk melewatkan makan atau menolak untuk makan makanan yang dimasak di rumah.
Padahal, makanan ini sangat penting untuk anak-anak, karena ini salah satu bentuk pendukung tumbuh kembang anak.
Mommy harus berhati-hati jika nafsu makan terus turun, karena ini bisa sebabkan anak kekurangan nutrisi dan stunting, yang akhirnya mengganggu tumbuh kembang anak.
Cara Meningkatkan Nafsu Makan pada Anak
Saat anak mengalami penurunan nafsu makan, Mommy tak perlu langsung khawatir.
Dikutip dari HealthShots, berikut ini ada beberapa tips untuk Mommy agar nafsu makan anak bisa jauh lebih baik.
1. Tawarkan berbagai macam makanan
Memasak satu atau dua sayuran hampir setiap hari akan membuat anak-anak enggan makan.
Untuk menghindari hal ini, Mommy bisa menyediakan berbagai macam makanan bergizi untuk menjadi pilihan yang lebih menarik bagi anak.
Baca juga: 3 Kebiasaan yang Sebabkan Berat Badan Anak Tidak Sehat, Bisa Hambat Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
2. Pertahankan jadwal makan yang teratur
Mulai sarapan, makan siang, camilan, hingga makan malam, Mommy perlu memiliki jadwal makan untuk anak.
Waktu makan dan konsumsi camilan yang konsisten dapat membantu mengatur nafsu makan pada anak.
3. Ajak anak makan bersama keluarga
Mulai hari ini, cobalah para orang tua untuk mengajak anak-anaknya makan bersama.
Baik itu sarapan atau makan malam bersama, ciptakan suasana yang positif saat makan, agar anak merasa nyaman dan menantikan waktu makan bersama keluarga.
4. Jadilah panutan
Dokter umum, Dr. Sanjay Singh menyebutkan, anak-anak sering meniru kebiasaan makan orang tua mereka.
Jadi, pastikan Mommy tidak melewatkan waktu makan bersama anak, agar anak juga semangat untuk makan bersama orang tuanya.
Baca juga: Standar Tinggi Badan Ideal untuk Anak-anak Usia 1-5 Tahun, Mom Wajib Tahu!
5. Batasi gangguan
Sering kali anak screen time (nonton TV, nonton YouTube) sambil makan.
Mulai hari ini, hentikan kebiasaan screen time saat sedang makan.
Mengurangi screen time dan gangguan lainnya selama makan dapat membuat anak lebih fokus pada makanannya.
6. Hindari camilan berlebihan
Makan camilan di antara makan siang dan makan malam, bukan hal yang harus dipermasalahkan.
Tetapi, berikan camilan dalam jumlah yang cukup.
Karena memberikan camilan dalam jumlah yang berlebihan dapat merusak selera makan anak, sehingga nafsu makan cenderung menurun.
Baca juga: 5 Tips Beli Mainan yang Aman untuk Anak-anak, Cegah Cedera pada Anak yang Sedang Tumbuh Kembang
7. Ajak anak untuk masak bersama
Mommy dapat melibatkan anak untuk memasak dan menyiapkan makanan bersama.
Melibatkan anak dalam menyiapkan makanan dapat membuat mereka lebih tertarik untuk makan.
8. Hargai preferensi mereka
Saat Mommy ingin anak makan makanan yang penuh nutrisi, pastikan Mom tidak memaksa mereka untuk makan semua makanan yang ada.
Mommy perlu menghargai kesukaan dan ketidaksukaan mereka dalam hal makanan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati