TRIBUNHEALTH.COM - Banyak anak-anak di bawah usia 5 tahun memiliki berat badan yang tidak sehat. 

Kondisi ini tentunya bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak tersebut ya Mom. 

Berat badan yang tidak sehat disini kaitkan dengan berat badan berlebihan atau obesitas pada anak. 

Baca juga: 5 Tips Beli Mainan yang Aman untuk Anak-anak, Cegah Cedera pada Anak yang Sedang Tumbuh Kembang

Anak-anak yang belum memasuki usia 6 tahun tapi sudah mengalami obesitas, dapat berdampak buruk pada tumbuh kembangnya. 

Beberapa penyakit yang mengintai anak yang obesitas, salah satunya adalah diabetes tipe 1. 

Berat badan yang buruk ini terjadi karena anak sering diberikan makanan yang tidak sehat, diberikan makan dalam porsi yang besar, dan cenderung tidak banyak bergerak.

Baca juga: Screen Time Berlebihan Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak, Berikut 6 Cara untuk Menguranginya

Kebiasaan yang Sebabkan Berat Badan Anak Tidak Sehat

Dilansir dari Children's Health, berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan anak-anak memiliki berat badan yang tidak sehat atau obesitas. 

1. Memberi makan anak setiap kali mereka lapar

Kebiasaan ini mungkin tampak tidak berbahaya, tapi Mom, ingatlah bahwa anak masih sulit membedakan rasa lapar, rasa haus, dan lainnya.

Mommy dianjurkan untuk menetapkan jadwal tiga kali makan dalam sehari dan satu camilan yang terencana (atau dua camilan untuk anak usia prasekolah). 

Selama makan, bantu anak-anak berlatih makan dengan penuh kesadaran dan belajar mengenali tanda-tanda lapar dan kenyang. 

Mom, pastikan untuk tidak memaksa anak untuk menghabiskan makanan mereka dan matikan perangkat elektronik saat anak makan. 

Dengan begitu, akan memperhatikan makanan mereka dengan baik.

Jika anak mengatakan mereka lapar, pertimbangkan kapan terakhir kali mereka makan ya Mom, agar anak tidak makan berlebihan. 

Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati

2. Menyiapkan makanan khusus atau alternatif untuk anak-anak

Tak sedikit orang tua yang menawarkan makanan khusus pada anak ketika mereka tak mau makan.

Misalnya dengan mengganti ayam panggang dengan nugget ayam, atau menyajikan makanan kesukaan seperti makaroni dan keju setiap malam. 

Ini bisa jadi kebiasaan buruk yang memengaruhi berat badan anak ya, Mom.

Meskipun Mommy tak bisa mengontrol apakah anak-anak mau makan atau tidak, tapi setidaknya Mommy bisa mengontrol apa yang akan dimakan anak.