7. Serat 

Baca juga: Dokter Theressia, Bisa Dijelaskan Bagaimana Prosedur yang Tepat saat Melakukan Skin Booster

Serat juga sangat dibutuhkan ibu hamil, dan bisa didapat dari kacang-kacangan dan biji-bijian utuh. 

Serat berperan sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah. 

Beberapa makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran yang bagus untuk mengelola diabetes gestasional di kalangan wanita. 

8. Air atau Cairan

Air berperan sangat penting selama masa kehamilan. 

Hidrasi yang tepat akan membantu penyerapan nutrisi, pembentukan cairan ketuban, mendukung peningkatan volume darah dan membantu mengatasi masalah kehamilan umum seperti pembengkakan dan sembelit. 

Sertakan makanan kaya air seperti mentimun, semangka dan air kelapa muda untuk meningkatkan hidrasi. 

Itulah beberapa nutrisi penting yang harus dipenuhi selama kehamilan demi perkembangan janin dan kesehatan ibu. 

(TribunHealth.com)