Sulit tidur, terutama jika minum kopi di sore hari, tentunya Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi kopi. 

Baca juga: 4 Bahaya Minyak Sawit Bagi Kesehatan, Tinggi Lemak Jenuh

- Kecemasan atau Kegelisahan 

Kafein dapat menyebabkan cemas, gugup, hingga jantung berdebar. 

Tentunya jika Anda mengalami hal tersebut setelah minum kopi, sebaiknya kurangi asupan atau beralih ke kopi tanpa kafein. 

- Masalah Gastrointestinal 

Kopi bisa menyebabkan refluks asam, rasa tidak nyaman, hingga iritasi lambung. 

Maka dari itu, kurangi jumlah kopi yang Anda minum, atau bisa juga beralih ke varietas yang terbuat dari biji kopi dengan tingkat keasaman yag lebih rendah.

Itulah beberapa panduan aman konsumsi kopi berdasarkan panduan ahli. 

(TribunHealth.com)