Baca tanpa iklan
Jika Anda makan malam tepat sebelum tidur, berat badan Anda bisa bertambah.
Makanan perlu waktu untuk dicerna sebelum Anda tidur.
Itulah sebabnya makan malam lebih awal adalah ide yang bagus.
"Makan larut malam dapat mengganggu pencernaan dan metabolisme," kata Dr. Kathalagiri.
Selesaikan makan terakhir Anda setidaknya 2 hingga 3 jam sebelum tidur.
10. Minum teh hijau
Dalam sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam International Journal Of Environmental Research And Public Health, konsumsi teh hijau ditemukan memiliki efek menguntungkan dalam pencegahan obesitas perut pada wanita paruh baya.
"Teh hijau mengandung antioksidan seperti katekin yang meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak," kata Dr. Kathalagiri.
Mudah untuk mempelajari cara mengurangi lemak perut tanpa olahraga.
Perhatikan apa yang Anda makan, dan seberapa banyak Anda mengonsumsi makanan untuk memastikan Anda tidak harus berhadapan dengan obesitas perut.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)