Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut dampak positif dan negatif yang terjadi pada tubuh akibat banyak konsumsi buah.
Konsumsi buah dalam jumlah sedang adalah bagian dari diet seimbang yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Namun, penting juga waspada terhadap efek negatif yang mungkin timbul akibat konsumsi buah berlebih.
Para ahli mengatakan, banyak makan buah memiliki efek positif dan negatif pada tubuh.
Melansir The Health Site, berikut dampak positif yang terjadi pada tubuh akibat konsumsi buah terlalu banyak:
Dampak Positif:
Baca juga: Bahaya Penumpukan Sisa Makanan di Sela-sela Gigi, Begini Penjelasan drg. Dessy
1. Asupan Vitamin dan Mineral
Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan penting yang mendukung kesehatan.
2. Mendukung Pencernaan yang Sehat
Buah-buahan merupakan sumber serat makan, yang mampu membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit dan mendukung bakteri usus yang sehat.
3. Mengelola Gula Darah
Beberapa buah seperti jeruk dan beri terbukti memiliki efek positif pada kadar gula darah, bersama dengan sensitivitas insulin.
Baca juga: Apa Saja Faktor Penyebab Biduran? dr. Arieffah Sp.KK Jelaskan Ini
Masih dilansir dari The Health Site, terlalu banyak buah juga menimbulkan dampak positif, di antaranya:
1. Konsumsi Gula Tinggi
Meski buah tergolong sumber gula alami, namun jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih bisa menyebabkan kelebihan gula dalam tubuh, yang berpotensi menyebabkan bertambahnya berat badan, resistensi insulin dan masalah kesehatan lain.
2. Masalah Pencernaan
Beberapa buah seperti apel dan pisang mengandung tinggi fruktosa.
Menurut para ahli, buah-buahan ini bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas dan ketidaknyamanan perut pada beberapa orang.
Baca juga: Benarkah Keputihan Menjadi Tanda Suatu Penyakit Dok?
3. Interaksi dengan Obat-obatan
Perlu digarisbawahi, buah-buahan tertentu seperti jeruk bali dna delima bisa berinteraksi dengan beberapa obat seperti obat penurun kolesterol dan pengencer darah yang bisa menimbulkan efek samping.