Seiring berjalannya waktu, gula yang berlebih akan membebani pankreas, sehingga mengganggu produksi insulin. 

3. Penyakit Jantung 

Baca juga: Menentukan Waktu yang Tepat untuk Perencanaan Progam Kehamilan

Gula tambahan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dengan menyebabkan obesitas, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan kadar trigliserida. 

Bahkan, konsumsi gula berlebih dalam jumlah sedang mampu membebani sistem kardiovaskular. 

4. Masalah Kesehatan Gigi 

Gula akan memberi makan bakteri berbahaya di dalam mulut yang menyebabkan gigi berlubang, penumpukan plak dan penyakit gusi. 

Upaya yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mulut secara signifikan yakni dengan membatasi asupan gula. 

5. Dampak pada Kesehatan Hati 

Baca juga: Turun Perankaan Bisa Sembuh dengan Cara Diurut ke Dukun? Obgyn Jelaskan Ini

Fruktosa merpakan sejenis gula yang ditemukan dalam banyak makanan olahan, yang nantinya akan dimetabolisme di hati. 

Konsumsi fruktosa terlalu banyak bisa menyebabkan penyakit hati berlemak, yang laka-kelamaan mengganggu fungsi hati. 

6. Meningkatnya Peradangan 

Tingginya asupan gula memicu peradangan kronis, yang dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, radang sendi, hingga kanker tertentu. 

7. Energi Menurun dan Keinginan Makan Meningkat 

Baca juga: 6 Rutinitas Pagi untuk Meningkatkan Produktivitas

Gula menyebabkan kadar gula darah naik turun, yang menyebabkan energi menurun dan keinginan untuk konsumsi gula semakin meningkat. 

Siklus ini busa mengganggu produktivitas dan suasana hati sehari-hari. 

Itulah batasan konsumsi gula per hari dan dampak buruk terlalu banyak konsumsi gula. 

Dapatkan Quaker Instant Oatmeal 1200 gr di sini 

KEBAIKAN OATMEAL 

Quaker World No.1 Oat Brand. 
Terbuat dari 100% oat butuh Australia. 
Oatmeal Tinggi serat, beta glucan dari oat membantu menurunkan kadar kolesterol darah jika disertai dengan diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol . 
Membantu memelihara fungsi saluran pencernaan. 

Dapatkan Quaker Instant Oatmeal 1200 gr di sini 

(TribunHealth.com/PP)