TRIBUNHEALTH.COM - Berikut junk food yang harus Anda hindari. 

Meski rasanya enak, namun junk food belum tentu sehat. 

Sebagian besar junk food tidak hanya memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizi, namun juga bisa menumpuk racun yang berdampak buruk pada kesehatan. 

Melansir Health Shots, berikut makanan cepat saji yang membahayakan kesehatan: 

1. Gula 

Baca juga: 7 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Upaya Hidup Sehat

Gula merupakan salah satu penyebab terbesar diabetes dan obesitas di seluruh dunia. 

Gula memberi banyak tekanan pada hati, pankreas dan sistem pencernaan. 

Gula akan membuat tubuh lebih berisiko tinggi terserang pilek, flu, ketidakseimbangan hormon bahkan depresi. 

Tidak semua gula itu buruk, konsumsilah dalam jumlah sedang. 

2. Minuman Ringan 

Minuman ringan berkarbonasi merupakan salah satu sumber gula dan kafein tambahan terbesar dalam makanan. 

Konsumsi makanan olahan secara teratur bisa menyebabkan beberapa kondisi kesehatan seperti diabetes tipe 2, obesitas, sindrom metabolik dan penyakit inflamasi. 

3. Karbohidrat Olahan 

Baca juga: Dok, Apa Saja Kelemahan Maupun Keunggulan dari Masing-masing Jenis Gigi Palsu?

Karbohidrat adalah bagian penting dari diet seimbang, namun coba konsumsi makana utuh dan hindari biji-bijian olahan. 

Karbohidrat olahan yang umum ditemukan dalam makanan olahan seperti  pasta, roti putih, dan muffin, cepat dipecah oleh tubuh yang mengakibatkan lonjakan gula darah dengan cepat. 

Tambahkan karbohidrat sehat ke dalam menu Anda seperti beras merah, barley, buckwheat, millet, dan oatmeal.

4. Alkohol 

Terlalu banyak minum alkohol bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan jangka panjang, termasuk gagal hati dan sirosis hati. 

Alkohol juga bisa mengiritasi jaringan dan membuatnya rentan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh karsinogen (zat penyebab kanker). 

5. Keripik Kentang 

Baca juga: Orang yang Terkena Keputihan, Kalau Hubungan Seksual Sakit Gak Dok?