Baca tanpa iklan
Dikenal karena proses fermentasinya yang unik, teh oolong mengandung berbagai macam senyawa polifenol yang dapat berkontribusi terhadap kemampuannya dalam menurunkan berat badan.
Komponen bioaktif ini diyakini dapat meningkatkan metabolisme lemak, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak secara lebih efisien.
Beberapa data menunjukkan bahwa mengonsumsi teh oolong selama dua minggu meningkatkan oksidasi lemak, yang berpotensi membantu orang mengalami penurunan berat badan.
Selain itu, satu laporan menunjukkan bahwa teh oolong diketahui mampu mengurangi kadar gula darah dan insulin, yang selanjutnya berpotensi mendukung upaya penurunan berat badan.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Teh Kulit Buah Delima Bagi Kesehatan, Obat Rumahan Atasi Batuk
4. Teh Peppermint
Teh pepermin mungkin merupakan sekutu herbal lain untuk manajemen berat badan, tetapi melalui mekanisme yang berbeda dari teh asli yang memengaruhi proses metabolisme secara langsung, seperti teh hijau dan hitam.
Teh pepermin dapat membantu menurunkan berat badan terutama dengan meningkatkan kesehatan pencernaan dan menekan nafsu makan.
Kandungan mentol dalam pepermin bertindak sebagai pelemas otot alami, terutama di saluran pencernaan, membantu meredakan kembung dan meningkatkan pencernaan.
Lebih jauh lagi, aroma peppermint yang menyegarkan dan menyehatkan terbukti dapat mengurangi nafsu makan, sehingga berpotensi menyebabkan penurunan asupan kalori.
Meskipun teh peppermint mungkin tidak secara langsung meningkatkan metabolisme lemak, perannya dalam kesehatan pencernaan dan pengendalian nafsu makan menjadikannya tambahan yang bermanfaat untuk program penurunan berat badan, menawarkan pilihan minuman yang menenangkan dan bebas kalori.
5. Teh Jahe
Teh atau wedang jahe dapat membantu proses penurunan berat badan Anda berkat efeknya pada pencernaan dan metabolisme.
Jahe, dengan senyawa ampuh seperti gingerol, bertindak sebagai agen antiradang dan antioksidan yang kuat.
Khasiat ini dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan pembakaran kalori.
Satu studi berskala kecil menunjukkan bahwa meminum minuman yang mirip dengan teh jahe (jahe bubuk yang dilarutkan dalam air panas) dikaitkan dengan rasa lapar yang lebih rendah, asupan makanan yang lebih rendah, dan rasa kenyang yang lebih besar dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman jahe.
Baca juga: 10 Jenis Teh Herbal yang Ampuh Mengatasi Kram Menstruasi
6. Teh kembang sepatu alias hibiscus
Teh kembang sepatu memiliki rasa asam yang dapat menjadi minuman bebas kalori yang memuaskan bagi mereka yang tidak ingin minum air putih.
Senyawa utama yang ditemukan dalam kembang sepatu, termasuk antosianin, dapat membantu menghambat penyerapan karbohidrat, sehingga dapat mengurangi dampak asupan kalori dari gula dan pati.
Satu tinjauan menunjukkan bahwa ekstrak kembang sepatu memiliki efek anti-obesitas dan dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.
(TribunHealth.com)