Baca tanpa iklan
Labu siam memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang berisiko diabetes.
Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu mengatur kadar gula darah dengan cara memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Baca juga: Mengenal Skincare Abal-abal yang Berdampak Buruk pada Kulit, Ini Cara Bedakan dengan Skincare Asli
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Labu siam kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang.
Konsumsi labu siam dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah penyakit tulang, seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
7. Meningkatkan Fungsi Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam labu siam juga berperan sebagai imunomodulator yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Selain itu, vitamin C juga membantu dalam penyembuhan luka dan regenerasi sel tubuh.
8. Mengontrol Kolesterol
Kandungan serat dalam labu siam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Dengan demikian, konsumsi labu siam secara teratur dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca juga: Rekomendasi Batasan Volume Penggunaan Headset ataupun Headphone
9. Membantu Detoksifikasi
Labu siam memiliki sifat diuretik yang dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui urin.
Proses detoksifikasi ini dapat membantu membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya dan menjaga kesehatan ginjal.
10. Meningkatkan Fungsi Otak
Labu siam mengandung sejumlah kecil zat besi dan berbagai vitamin B, yang mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Selain itu, vitamin B juga berperan penting dalam produksi energi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan optimal.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Waktu Terbaik Penderita Diabetes untuk Memeriksa Kadar Gula Darah