lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bagi penderita diabetes, memeriksa gula darah dapat membantu mengelola kondisi kesehatan menjadi lebih baik.
Gula darah adalah ukuran kadar glukosa (gula) dalam darah.
Seberapa sering Anda perlu memeriksa gula darah bergantung pada rekomendasi penyedia layanan kesehatan.
Tetapi jika Anda menggunakan insulin, sebaiknya periksa gula darah sebelum makan, beberapa jam setelah makan, dan sebelum tidur.
Penderita diabetes biasanya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi kadar gula darah Anda berisiko turun, yang menyebabkan hipoglikemia.
Memeriksa kadar gula darah membantu Anda mempelajari bagaimana tubuh Anda merespons berbagai intervensi pengobatan, seperti perubahan pola makan, pengobatan, atau aktivitas fisik.
Baca juga: 10 Buah dengan Indeks Glikemik Rendah, Pilihan Terbaik untuk Penderita Diabetes
Pentingnya Memeriksa Gula Darah
Menurut Health, jika Anda menderita diabetes, memeriksa kadar gula darah Anda penting untuk memahami apa yang memengaruhi kadar gula darah Anda dan bagaimana pengaruhnya.
Anda dapat mengetahui apakah kadar gula darah Anda terkontrol dengan baik atau tidak.
Memilki pemahaman yang lebih mendalam tentang bagaimana kadar gula darah Anda berubah sebagai respons terhadap jumlah atau jenis makanan tertentu dapat mengajarkan Anda apa yang dapat atau tidak dapat ditoleransi oleh tubuh Anda.
Memantau kadar gula darah Anda akan memberikan Anda umpan balik tentang bagaimana intervensi manajemen diabetes Anda bekerja, termasuk pengobatan yang sedang Anda jalani.
Baca juga: 6 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Kadar Gula Darah dan Mengelola Diabetes
Waktu Terbaik Memerika Kadar Gula Darah
Meskipun sebaiknya Anda mengikuti anjuran penyedia layanan kesehatan Anda tentang kapan harus memeriksa gula darah, ada waktu-waktu tertentu yang umumnya paling baik.
Seberapa sering Anda perlu memeriksa gula darah Anda bergantung pada beberapa faktor, termasuk apakah menggunakan insulin, seberapa terkontrol diabetes Anda, dan apakah Anda mencoba metode pengobatan baru.
Penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang mengonsumsi insulin, umumnya perlu memeriksa kadar gula darahnya setidaknya empat kali sehari, sebelum makan dan sebelum tidur.
Sedangkan jika Anda memiliki diabetes tipe 2 yang terkontrol dengan baik dan tidak mengonsumsi insulin, Anda mungkin hanya perlu memeriksa gula darah sesekali.
Dilansir dari Health, berikut ini waktu terbaik penderita diabetes untuk memeriksa kadar gula darahnya.
1. Saat bangun tidur
Memeriksa kadar gula darah saat bangun tidur adalah cara untuk menguji kadar glukosa darah puasa Anda.
Ini merupakan kadar glukosa Anda setelah lama tidak makan atau minum.
2. Tepat sebelum makan
Memeriksa kadar gula darah tepat sebelum makan membantu Anda menentukan dosis insulin dengan tepat jika Anda mengonsumsi insulin.
Ini juga dapat membantu Anda menilai bagaimana makanan memengaruhi kadar gula darah Anda jika Anda memeriksa kadar gula darah setelah makan.
Baca juga: 5 Alasan Tersembunyi Terjadinya Lonjakan Gula Darah Tinggi, Jarang Disadari Penderita Diabetes
3. Dua jam setelah makan
Makanan, terutama karbohidrat dapat menaikkan kadar gula darah Anda.
Memeriksa gula darah setelah makan membantu Anda dan penyedia layanan kesehatan memahami bagaimana pilihan makanan memengaruhi gula darah Anda.
Ini juga dapat membantu menentukan apakah pengobatan atau regimen insulin Anda perlu disesuaikan.
4. Saat Anda mengalami tanda-tanda hiperglikemia atau hipoglikemia
Tanda-tanda hiperglikemia (gula darah tinggi) meliputi rasa haus, lelah, sering buang air kecil, sakit kepala, dan penglihatan kabur.
Tanda-tanda hipoglikemia (gula darah rendah) meliputi gemetar, berkeringat, gugup atau cemas, pusing, dan lapar.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, memeriksa gula darah dapat membantu Anda menentukan seberapa jauh kadar gula darah Anda berada di luar kisaran normal, sehingga Anda dapat mengambil tindakan.
5. Sebelum dan sesudah olahraga
Olahraga sering kali menyebabkan gula darah turun, jadi memeriksa kadar gula darah Anda sebelum dan sesudah dapat membantu Anda memahami jenis camilan apa yang mungkin Anda perlukan.
Anda juga bisa tahu jenis olahraga apa yang dapat memengaruhi tubuh Anda.
Mengumpulkan hasil gula darah Anda sangat penting bagi Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memahami seberapa baik rencana perawatan Anda bekerja untuk mengelola diabetes Anda.
Baca juga: 6 Camilan Tanpa Tambahan Gula untuk Menurunkan Gula Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
