TRIBUNHEALTH.COM - Berikut bahaya yang terjadi jika konsumsi kafein berlebihan. 

Kafein harus dikonsumsi secukupnya, karena terlalu banyak konsumsi kafein bisa menyebabkan banyak bahaya bagi kesehatan tubuh. 

Konsumsi kafein dalam jumlah sedang tidak akan membahayakan tubuh. 

Namun, konsumsi kafein berlebihan bisa menyebabkan banyak kerusakan fisik dan juga mental. 

Dilansir dari The Health Site, berikut bahaya akibat terlalu banyak konsumsi kafein bagi tubuh: 

1. Peningkatan Denyut Jantung dan Tekanan Darah 

Baca juga: Adakah Hubungan Kebiasaan Merokok dengan Gangguan Prostat?

Konsumsi kafein berlebihan bisa merangsang jantung dan menyebabkan jantung berdetak cepat, tekanan darah tinggi, aritmia jantung atau detak jantung tidak teratur, serta meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular. 

2. Mengganggu Pola Tidur 

Kafein bersifat merangsang, sehingga mampu mempengaruhi dan mengganggu kualitas, juga durasi tidur. 

Selain itu juga menyebabkan insomnia, kelelahan di siang hati dan masalah suasana hati. 

Konsumsi kafein berlebihan bisa menyebabkan kurang tidur kronis. 

3. Dehidrasi 

Baca juga: 5 Tips Makan Malam untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi dengan Mudah

Kafein dianggap sebagai diuretik, yang artinya bisa meningkatkan produksi urine. 

Maka dari itu, kafein bisa menyebabkan dehidrasi dengan memicu hilangnya cairan, ketidakseimbangan elektorlit, kelelahan, sakit kepala dan pusing. 

4. Kecemasan dan Kesehatan Mental 

Konsumsi kafein bisa memperparah gangguan kecemasan. 

Kadang, kafein juga memicu serangan panik dan memperburuk gejala depresi. 

Pada sebagian orang, kafein mampu meningkatkan tingkat stres. 

5. Pencernaan dan Nutrisi 

Baca juga: 5 Buah Kering untuk Penderita Gula Darah Rendah, Bantu Jaga Glukosa di Malam Hari

Para ahli menagatakan bahwa kafein bisa mengganggu pencernaan dengan mengiritasi lapisan lambung, menyebabkan nyeri ulu hati dan refluks asam.