Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Bagi beberapa orang bangun pagi mungkin sudah menjadi sebuah rutinitas.
Namun, tidak sedikit yang kesulitan untuk melakukannya.
Ada banyak manfaat bangun pagi yang sayang untuk dilewatkan, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Kebiasaan ini mungkin tidak mudah diterapkan, khususnya bagi Anda yang memiliki tuntutan pekerjaan di malam hari.
Agar lebih termotivasi untuk bangun di pagi hari, Anda harus tahu terlebih dahulu manfaat dari bangun pagi.
Baca juga: 6 Camilan Tanpa Tambahan Gula untuk Menurunkan Gula Darah
Manfaat Bangun di Pagi Hari
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat baik yang didapatkan tubuh saat terbiasa bangun di pagi hari.
1. Sarapan bergizi
Jika Anda bangun pagi, kemungkinan besar Anda akan memulai hari Anda dengan sarapan bergizi.
Daripada hanya makan roti dan mentega, sarapan yang mengenyangkan bisa membuat Anda merasa kenyang dan berenergi sepanjang pagi.
2. Waktu yang tepat untuk olahraga
Bangun pagi memberi Anda kesempatan sempurna untuk berolahraga dengan tenang.
Olahraga pagi yang teratur tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik Anda, tetapi juga membantu menjernihkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan menciptakan suasana positif untuk hari itu.
Baca juga: 5 Manfaat Pakai Penutup Mata Saat Tidur, Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur
3. Meningkatkan vitamin D
Orang yang bangun pagi dapat memanfaatkan sinar matahari pagi, yang merupakan sumber alami vitamin D.
Nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang, kesehatan mental, dan kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan produktivitas
Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda memiliki banyak waktu untuk membuat rencana harian Anda.
Hal ini dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda, sehingga memudahkan Anda memprioritaskan tugas dan tetap pada jalur.
Baca juga: Rambut Sering Rontok Saat Tidur? Begini Cara Mudah untuk Mengatasinya
5. Membuat Anda tetap energik