TRIBUNHEALTH.COM - Berikut makanan ungu yang bagus untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi penyumbat arteri. 

Arteri tersumbat dikenal dengan istilah Aterosklerosis, yang merupakan masalah kesehatan serius, utamanya disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi. 

Penumpukan plak di arteri akan menghambat aliran darah dan menyebabkan risiko masalah serius seperti henti jantung, serangan jantung dan stroke meningkat.

Pola makan memiliki peran penting dalam mengelola kadar kolesterol. 

Makanan yang banyak lemak trans dan lemak jenuh, serta kolesterol bisa meningkatkan kadar kolesterol  low-density lipoprotein (LDL) yang biasa dikenal dengan "kolesterol jahat". 

Makanan Ungu untuk Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Penyumbatan Arteri 

Merangkum The Health Shots, berikut makanan ungu yang membantu menurunkan kolesterol tinggi: 

1. Blueberry 

Baca juga: 5 Bahaya Kolesterol Tinggi, Ini yang Terjadi pada Tubuh

Blueberry kaya akan antioksidan dan dikenal manfaatnya untuk kesehatan jantung. 

Super food ini bisa membantu menurunkan kadar LDL secara alami, yang berkontribusi positif bagi kesehatan jantung. 

Serat dalam blueberry juha membantu pencernaan dan membantu mengelola tekanan darah. 

2. Terong 

Tering merupakak makanan warba ungu lain yang mendukung pengelolaan kolesterol. 

Serat larut pada terong membantu mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, sehingga memudahkan pembuangannya dari tubuh. 

Selain itu, terong rendah kalori dan bisa diolah dengan berbagai cara. 

3. Anggur Ungu 

Baca juga: 7 Tips Meningkatkan Progesteron Demi Kehamilan yang Sehat

Tak hanya lezat, anggur ungu juga menyehatkan jantung. 

Anggur ungu diperkaya dengan reservatrol, senyawa yang diketahui bisa menurunkan kadar LDL dan meminimalkan peradangan. 

4. Bit Merah 

Bit merupakan makanan warna ungu lain yang membantu menurunkan kadar kolesterol.