Bit kaya akan nitrat yang bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. 

Rupanya bit juga mengandung serat yang mendukung pencernaan, dan meningkatkan kesehatan jantung. 

5. Kubis Ungu 

Baca juga: 5 Roti Ramah Diabetes: Nikmati Tanpa Khawatir!

Kubis ungu atau kubis merah merupakan sayuran renyang yang kaya akan vitamin dan mineral. 

Antioksidannya diketahui berkontribusi untuk menurunkan kadar koletserol dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Kandungan seratnya yang tinggi juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Menambahkan super food berwarna ungu yang disebutkan di atas ke dalam diet harian efektif membantu mengelola kadar kolesterol, dan dengan demikian mencegah penyumbatan arteri. 

Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan apa pun pada rutinitas diet.

(TribunHealth.com/PP)