TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat yang ditawarkan daun salam untuk kesehatan. 

Daun salam banyak digunakan karena khasiatnya yang memberi rasa pada masakan, namun ramuan ini juga memiliki manyak manfaat yang wajib diketahui. 

Daun salam merupakan herba aromatik yang kerap digunakan untuk menambah cita rasa makanan. Umumnya digunakan dalam sup, kari, dan nasi. 

Daun sederhana ini sudah lama dikenal dengan khasiat obatnya dan berbagai manfaat kesehatan. Dari khasiat antiradang dan antioksidan hingga manfaat untuk pernapasan juga pencernaan. 

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan 

Baca juga: Dok, Pasien ODGJ Menderita HIV dan Buang Air Kecil Sembarangan, Itu Bisa Menularkan Gak?

Merangkum Health Shots, berikut manfaat yang ditawarkan daun salam untuk kesehatan tubuh: 

1. Baik untuk Diabetes 

Jika Anda berisiko terkena diabetes atau sudah mengalaminya, coba konsumsi daun salam. 

Daun salam bisa menurunkan kadar gula darah dan terbukti efektif dalam mengatasi diabetes tipe 2. 

Menurut sebuah studi tahun 2008 yang dikutip dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, konsumsi daun salam 1 hingga 3 gram selama 30 hari bisa menurunkan faktor risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

2. Meningkatkan Pencernaan 

Daun salam bisa memengaruhi sistem pencernaan dengan mencegah kerusakan lambung dan memperlancar buang air kecil. Ini membantu melepaskan racun dalam tubuh dan membantu menjaga kesehatan ginjal. 

Baca juga: Berikut Usia yang Berisiko Mengalami Turun Berok, Simak Penuturan Dokter

Lebih jauh lagi, senyawa organik yang ditemukan dalam daun salam sangat efektif dalam membantu mengatasi sakit perut, meredakan sindrom iritasi usus besar, atau bahkan mempermudah pecernaan makanan. 

Sebuah studi tahun 2024 dalam jurnal Food Science & Nutrition mencatat bahwa konsumsi daun salam memberi manfaat kesehatan usus besar yang signifikan selain merangsang nafsu makan untuk rasa yang lebih enak. 

3. Mengobati Kondisi Pencernaan 

Menghirup uang daun salam atau menggunakan minyak daun salam dalam diffuser bisa meredakan masalah seperti pilek, hidung tersumbat dan asma berkat sifat antiradang dan antibakterinya. 

Daun salam juga sumber minyak esensial. Minyak esensial yang diekstrak dari daun ini bisa digunakan untuk meredakan berbagai kondisi pernapasan. 

Efek ekspektoran dari daun ini mampu mengurangi dahak dan lendir di saluran pernapasan, membersihkannya untuk pernapasan yang lebih baik. 

Baca juga: Apakah Pasien Kanker Mulut Bisa Sembuh Total Setelah kemoterapi? Begini Kata Dokter

4. Melawan Infeksi Jamur 

Daun salam dianggap sebagai onat alami yang memiliki khasiat antijamur karena adanya senyawa seperti sineol dan eugenol yang memiliki aktivitas antimikroba. Senyawa-senyawa ini membantu menghambat pertumbuhan jenis jamur yang umum.