Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penderita asam urat wajib memperhatikan pola makan yang mereka konsumsi.
Pasalnya, makanan ini ada yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat, namun ada juga yang bisa memperparah penyakit asam urat.
Terdapat sejumlah makanan penurun asam urat yang aman dikonsumsi dan dapat membantu meredakan gejala nyeri akibat kondisi ini.
Dengan menerapkan pola makan sehat, Anda tidak hanya menurunkan asam urat, tetapi juga menjaga tubuh terhindar dari masalah kesehatan lainnya.
Berbicara mengenai makanan penderita asam urat, terdapat pertanyaan yang diajukan pada Dokter Spesialis Penyakit Dalam.
Baca juga: Dok, Apakah Asam Urat Bisa Berbahaya jika Penderita Mengalami Obesitas? Begini Jawaban dr. Mustopa
Baca juga: Daftar Lauk yang Boleh Dimakan dan Lauk yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat
Pertanyaan:
Dokter, penderita asam uratkan diimbau untuk menghindari makanan tinggi purin.
Lalu apa saja makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat?
Renata, Yogyakarta.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Mustopa, Sp.PD menjawab:
Sebenarnya untuk menurunkan kadar asam urat itu kita dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan atau sayur-sayuran yang banyak mengandung antioksidan.
Karena pada penyakit asam urat itu terjadi inflamasi atau peradangan di persendian.
Untuk melawan inflamasi atau mengobati peradangan tersebut, kita bisa berikan beberapa makanan atau sayuran hingga buah-buahan yang banyak antioksidan.
Misalnya kalau buah itu stroberi, cerry, pepaya, hingga apel.
Buah-buahan yang banyak mengandung antioksidan ini yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Baca juga: 6 Latihan Ini Dapat Membantu Mengurangi Nyeri Sendi, Cocok Diterapkan Penderita Asam Urat
Lalu banyak minum air putih, karena dengan cairan tubuh yang cukup, akhirnya ginjal akan lebih sehat.
Tercukupinya kebutuhan cairan tubuh akan menyebabkan metabolisme sekresi dari asam urat berjalan dengan baik.
Jadi, air putih juga sangat penting untuk membantu menurunkan asam urat.
Konsumsi makanan yang lain seperti sayuran yang banyak mengandung antioksidan juga menjadi pilihan yang baik.
Hal ini supaya bisa membantu mengatasi problem dari penyakit asam urat tersebut.
Baca juga: Dok, Apakah Penyakit Asam Urat Bisa Disebut Sebagai Penyakit yang Berbahaya? dr. Mustopa Menjawab
Baca juga: Profil Dokter Mustopa, Spesialis Penyakit Dalam RS Nirmala Suri Sukoharjo