Baca tanpa iklan
Itulah sebabnya American Heart Association (AHA) merokomendasikan setidaknya 150 menit latihan yang memompa jantung dengan intensitas sedang setiap minggu untuk menjaga kesehatan jantung Anda,
"Sayangnya, hanya sekitar 1 dari 5 orang dewasa dan remaja yang konsisten mencapai target olahraga mingguan tersebut."
"Berjala kaki dapat menjadi cara yang baik untuk membalikkan tren tersebut," kata Dr. Sarraju.
Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rutinitas olahraga, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan.
Baca juga: Tak Hanya Jeruk dan Lemon, Berikut Sederet Makanan yang Kaya Vitamin C
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)