Takaran Konsumsi Glutathione yang Disarankan, Ini Penjelasan Ahli Gizi

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Melia Istighfaroh
Ilustrasi - seseorang yang mengonsumsi suplemen pemutih

TRIBUNHEALTH.COM - Sudah sering kita menjumpai seseorang menginginkan kulit putih. 

Memang, kulit putih ini jadi idaman sebagian besar orang, terutama kaum wanita. 

Banyak orang yang rela melakukan apa saja untuk memiliki kulit putih. 

Salah satu upaya yang dilakukan seperti mengonsumsi suplemen pemutih. 

Namun, harus dipastikan juga upaya yang dilakukan ini dilakukan dngan cara yang aman. 

Mayoritas suplemen pemutih itu kan mengandung glutathione. Apakah ada dosis tertentu yang disarankan untuk dikonsumsi?

ilustrasi suplemen pemutih (lifestyle.kompas.com)

Baca juga: 7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi dan Cegah Stroke Secara Alami, Baik Diminum Pagi Hari

Ahli gizi, Radyan Yaminar menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth mengenai dosis gluthathione yang disarankan. 

Sudah banyak individu yang berusaha mendapatkan kulit putih dengan berbagai cara, salah satunya yakni konsumsi suplemen pemutih yang mengandung glutathione. 

Ahli gizi Radyan Yaminar menyampaikan bawha glutathione ialah asam amino non esensial. 

Glutathione terdiri dari 3 asam amino non esensial seperti sistein, glutamate dan lisin. 

"Kalau misalkan glutathione sendiri, itu apa sih sebetulnya? Mungkin kalau kita, sahabat Tribun juga pernah mengkonsumsi beberapa suplemen makanan glutathione. Glutathione itu adalah asam amino non esensial," kata ahli gizi Radyan Yaminar. 

"Jadi, glutathione itu terdiri dari 3 asam amino non esensial seperti sistein, glutamate sama lisin," 

Baca juga: Awas! 7 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Sembelit, BAB jadi Terganggu

Lanjut, kata Radyan Yaminar sebanarnya asam amino non esensial ini bisa diproduksi sendiri oleh tubuh tanpa harus konsumsi makanan atau suplemen. 

Namun berbeda dengan asam amino esensial yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh tanpa mengonsumsi makanan atau suplemen. 

"Nah, sebetulnya asam amino non esensial ini bisa diproduksi oleh tubuh sendiri tanpa mengonsumsi makanan atau suplemen," lanjutnya. 

"Berbeda lagi sama asam amino esensial yang tubuh tidak bisa memproduksi sendiri. Akhirnya kita harus mendapatkannya dari berbagai bahan makanan," 

Radyan Yaminar menyampaikan jika glutathione memang bisa berfungsi untuk membuat kulit lebih cerah. 

Berdasarkan peraturan dari BPOM mengenai produk glutathione maksimal yakni 360 mg per saji. 

ilustrasi konsumsi suplemen pemutih (health.kompas.com)

Baca juga: Cara Alami Mengatasi Nyeri Haid, Beralihlah dari Obat Pereda Nyeri

Akan tetapi, berdasarkan informasi yang didapat oleh ahli gizi Radyan Yaminar setiap individu takarannya yakni sekitar 50-600 mg

"Nah, glutathione sendiri memang bisa berfungsi untuk membuat kulit lebih cerah sih," sambungnya. 

Halaman
12