Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Detoksifikasi merupakan cara untuk membuang racun dari tubuh dan menurunkan berat badan.
Tubuh tidak memerlukan diet untuk detoksifikasi, namun dapat melakukannya sendiri secara alami.
Cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh adalah dengan mendukung proses alaminya untuk membuang racun.
Anda tidak perlu mendetoksifikasi atau membersihkan tubuh dengan mengonsumsi jus selama beberapa hari.
Namun, terdapat beberapa cara alami untuk mendukung tubuh untuk melakukan detoksifikasi.
Baca juga: 8 Cara Mengatasi Kerutan di Wajah, Tips Mudah untuk Mengatasi Penuaan
Cara Membantu Tubuh untuk Detoksifikasi Secara Alami
Tubuh dapat mendetoksifikasi dirinya sendiri dengan berbagai cara tanpa harus diet khusus atau membatasi asupan makanan.
Dilansir dari Health, berikut ini terdapat beberapa cara untuk membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami.
1. Merawat kulit
Merawat kulit dengan rutin melakukan eksfoliasi dapat membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi.
Namun perlu diingat, eksfoliasi dapat meningkatkan risiko jerawat dan kemerahan jika Anda melakukannya terlalu sering.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa menambahkan garam Epsom ke dalam bak mandi dapat membantu membersihkan tubuh Anda dari dalam dan luar.
2. Mengonsumsi prebiotik
Prebiotik ialah nutrisi yang membantu untuk meningkatkan bakteri baik di usus Anda.
Bakteri usus dapat memecah perbiotik menjadi komponen alaminya, seperti asam lemak, yang bermanfaat bagi organ di luar usus.
Cobalah untuk mengoncumsi cukup serat, minum banyak cairan, olahraga secara teratur, dan mengonsumsi banyak prebiotik untuk menjaga kesehatan usus Anda dan melakukan detoksifikasi.
Anda dapat mengonsumsi prebiotik seperti, kacang, asparagus, bawang putih, susu, bawang bombai, kacang polong, hingga tomat.
Baca juga: Konsumsi Buah dan Sayuran Ini Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
3. Konsumsi makanan anti-peradangan
Makanan utuh kaya nutrisi dapat menjaga tubuh Anda tetap sehat.
Cobalah untuk membatasi makanan yang digoreng, yang mengandung gula, makanan olahan, dan daging merah.