TRIBUNHEALTH.COM - Berat badan yang berlebih ataupun berat badan yang kurang memang tidak baik untuk kesehatan kita. 

Apabila Anda mengalami berat badan yang aik turun, coba cek kebiasaan sehari-hari yang dilakukan.

Selain dari makanan yang dikonsumsi, tanpa kita sadari kebiasaan yang dilakukan berulangkali bisa saja menyebabkan mudahnya kenaikan berat badan. 

Dapatkan produk pelembap bibir dan kulit kering di sini

Kenaikan berat badan membuat seseorang kurang percaya diri. 

Selain itu, pertambahan berat badan juga akan mempengaruhi kesehatan. 

Lantas, apa saja penyebab berat badan naik selain makanan? 

8 Kebiasaan Ini jadi Penyebab Berat Badan Bertambah

Baca juga: Di Indonesia, Penderita HIV Paling Banyak di Wilayah Mana Dok?

Dilansir dari honestdocs.id, Kathleen Zelman dari Weight Loss Clinic Dietitian menunkukan kebiasaan yang harus dihindari minimal 21 hari, untuk memulai kebiasaan baru yang sehat. 

Berikut kebiasaan yang bisa menyebabkan berat badan naik: 

1. Makan Tanpa Sadar

Saat melihat TV, mata akan fokus melihat layar televisi dan tangan tidak berhenti mengambil camilan yang ada. 

Dapatkan hair tonic untuk mengatasi masalah rambut rontok dan ketombe di sini

Maka dari itu, alih-alih nyemil, sebaiknya lakukan olahraga ringan meskipun sedang menonton TV. 

Baca juga: Cairan Pencuci Mata atau Tetes Mata Itu Sebenarnya Boleh Gak Sih Dok?

2. Kurang Tidur karena Kebiasaan Tidur Malam 

Kurang tidur atau kebiasaan tidur malam membuat kita mudah lapar, sekalipun itu saar Anda merasa kenyang. 

Hal ini dikarenakan produksi hormon kortisol, yakni hormon pemicu nafsu makan. 

Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan lemak tersimpan lebih lama di dalam tubuh. 

3. Kebiasaan Konsumsi Makanan Manis Setelah Makan Malam 

Makanan manis yang mengandung gula dan kalori setelah makan malam bisa menjadi godaan pencuci mulut.