Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kortisol merupakan hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal Anda sebagai respons terhadap stres.
Selain memerankan peran penting dalam respons tubuh terhadap stres, kortisol juga membantu mengatur berbagai fungsi tubuh.
Seperti tekanan darah, gula darah, metabolisme, kekebalan tubuh, dan siklus tidur-bangun.
Sejumlah kortisol kadarnya bisa naik turun secara alami sepanjang hari, tergantung dari diri Anda dalam menghadapi hari-hari Anda.
Namun jika kadar hormon stres ini tetap tinggi, misalnya karena bekerja terus-menerus, hal ini dapat menyebabkan kesehatan yang negatif.
Baca juga: 7 Makanan Pereda Stres yang Bisa Anda Konsumsi Saat Stres Menyerang
Hal yang Dapat Meningkatkan Kadar Kortisol Meningkat
Dilansir dari EatingWell, berikut ini beberapa hal yang dapat menyebabkan kadar kortisol Anda meningkat.
- Stres emosional
- Pembatasan kalori yang ekstrim
- Kurang tidur
- Konsumsi kafein saat perut kosong
- Infeksi akut
- Paparan racun
Baca juga: 5 Jenis Olahraga untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Tanda-tanda Kadar Kortisol Tinggi
- Kelelahan
- Ketidakmampuan untuk tidur atau tetap tertidur
- Perubahan suasana hati
- Kecemasan
- Mudah marah