Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Musik adalah alat merelaksasikan pikiran serta hiburan yang dapat mengubah suasana hati.
Irama musik dapat mengurangi gejala depresi, menurunkan tekanan darah, hingga menurunkan rasa cemas yang berlebihan.
Menurut Healthline, musik disebut memiliki kekuatan untuk meningkatkan dan menstabilkan kesehatan fisik, mental, serta emosi seseorang.
Sedangkan menurut Verywell, musik tidak hanya sekedar menginspirasi dan menghibur saja, tetapi juga memiliki efek psikologis yang berpotensi memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Mendengarkan musik dapat membantu seseorang meningkatkan dan menstabilkan kesehatan mental.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan Mental, Bagus untuk Mood Booster hingga Kurangi Risiko Depresi
Baca juga: 6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bagus untuk Mengurangi Stres
Keuntungan Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Mental
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa keuntungan dari mendengarkan musik untuk kesehatan mental.
1. Meningkatkan suasana hati
Mendengarkan musik dapat mengurangi stres, sehingga suasana hati juga dapat meningkat.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa kekuatan musik dapat memengaruhi emosi dan meningkatkan suasana hati.
Musik membantu meningkatkan perasaan bahagia, positif, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Mengatasi kecemasan dan rasa sakit
Apakah Anda merasa cemas sepanjang waktu dan mencari satu hal untuk mengatasi rasa sakit secara alami?
Jika iya, musik adalah jawaban untuk masalah Anda tersebut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Nursing Practice menemukan bahwa, terapi musik dapat secara efektif mengurangi kecemasan dan rasa sakit di antara pasien.
Mendengarkan musik favorit Anda dapat menenangkan saraf dan menangkal kecemasan.
Baca juga: 6 Manfaat Nonton Film untuk Kesehatan Mental, Kurangi Rasa Kesepian hingga Tingkatkan Mood Booster
3. Meningkatkan kesehatan kognitif
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Nature menemukan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif.
Studi lain yang diterbitkan dalam Jurnal Penyakit Alzheimer menemukan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan fungsi kognitif.