Baca tanpa iklan
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Jika Anda tidak dapat tidur dengan baik, kemungkinan besar Anda gelisah karena tidak berdampak langsung pada kesehatan mental Anda.
Mendengarkan musik menawarkan beberapa manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur dan pengalaman tidur secara keseluruhan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Nursing menemukan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa dengan gangguan tidur.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 8 Kacang dan Biji-bijian Kaya Protein, Bikin Kenyang Lebih Lama hingga Bantu Menjaga Metabolisme
5. Mengurangi stres
Mendengarkan musik terbukti dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan relaksasi.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam PLOS ONE menemukan bahwa musik dapat membantu mengurangi produksi hormon stres, seperti kortisol.
Jadi, jika lain kali Anda merasa stres, putarlah musik dan rilekslah.
6. Meningkatkan regulasi emosi dan ekspresi diri
Musik dapat berfungsi sebagai alat yang ampuh untuk regulasi emosi dan ekspresi diri.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas McGill menemukan bahwa mendengarkan musik membantu meningkatkan kesejahteraan emosional.
Studi lain juga menemukan bahwa musik dapat membantu orang mengekspresikan dan mengelola emosi mereka secara efektif.
Baca juga: 7 Makanan Pereda Stres yang Bisa Anda Konsumsi Saat Stres Menyerang
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)