4. Kunyah permen karet atau permen mint tanpa gula

Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris, konsumsilah permen karet atau permen mint bebas gula setelah mengonsumsi makanan dan minuman berbau tajam. 

"Mengunyah permen karet bebas gula atau mengisap permen mint bebas gula dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut dan menyegarkan napas."

"Carilah produk yang mengandung xylitol, yang juga dapat menghambat pertumbuhan bakteri," kata Dr. Nanda. 

Berikut ini produk untuk meningkatkan kecantikan, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Gigi, Sikat Gigi Sebelum Tidur, Bersihkan Lidah, hingga Lakukan Flossing

Baca juga: 7 Latihan yang Dapat Membantu Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

5. Konsumsi buah dan sayur

Buah-buahan dan sayur-sayuran harus menjadi bagian dari pola makan Anda tetap sehat. 

Makanlah camilan berupa sayur-sayuran dan buah-buahan renyah seperti wortel, seledri, dan apel. 

Makanan ini dapat membantu membersihkan gigi dan merangsang produksi air liur, sehingga mengurangi risiko bau mulut. 

Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.

6. Gunakan obat kumur

Bilas mulut Anda denga nobat kumur antimikroba atau cairan kumur yang mengandung bahan-bahan seperti klorheksidin, cetylpyridinium chloride, atau  minyak esensial. 

Produk-produk ini dapat membantu mengurangi bakteri di mulut dan menyegarkan napas Anda. 

Baca juga: 5 Jenis Teh yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Cocok Dikonsumsi Saat Diet

7. Berhenti merokok

Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, maka hentikan kebiasan tersebut. 

"Produk tembakau dapat menyebabkan bau mulut terus-menerus, menodai gigi, dan mengiritasi jaringan gusi," kata Dr. Nanda. 

Berhenti merokok atau menggunakan produk tembakau dapat memperbaiki kesehatan mulut dan napas Anda secara keseluruhan. 

8. Konsumsi makanan probiotik

Untuk menyegarkan napas, Anda dapat mengonsumsi probiotik yang ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yogurt. 

Menurut analisis yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Open pada tahun 2022, probiotik dapat meredakan bau mulut dalam jangka pendek.

Baca juga: 7 Makanan Pereda Stres yang Bisa Anda Konsumsi Saat Stres Menyerang

Berikut ini produk untuk mendukung tumbuh kembang bayi, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)