Baca tanpa iklan
Anda dapat menaburkan biji rami di atas yogurt, smoothie, atau dimasukkan ke dalam berbagai resep.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Keju cottage
Keju cottage adalah produk olahan susu lain yang layak masuk dalam daftar ini.
Dengan sekitar 11 gram protein per 100 gram sajian, keju cottage melampaui telur dalam hal kandungan protein.
Selain itu, keju cottage menawarkan protein kasein, yang lembat dicerna untuk membantu pemulihan dan pertumbuhan otot.
Hal ini menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet yang berfokus dalam pembentukan otot.
Baca juga: Rutin Makan Tahu Bagus untuk Kendalikan Gula Darah hingga Menjaga Kepadatan Tulang
5. Quinoa
Quinoa merupakan biji-bijian semua yang dikenal karena profil proteinnya yang lengkap.
Makanan ini mengandung semua sembilan asam amino esensial, dengan sekitar 4 gram protein per 100 gram sajian.
Quinoa layak ditambahkan ke dalam diet protein Anda, karena merupakan sumber serat makanan, magnesium, dan berbagai vitamin yang baik.
Hal ini menjadikannya pilihan yang sehat bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan nutrisi mereka.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
6. Kacang lentil
Kacang lentil adalah sejenis kacang-kacangan yang merupakan sumber protein nabati yang fantastis.
Lentil mengandung sekitar 9 gram protein per 100 gram sajian.
Makanan ini tidak hanya mengandung banyak protein, tetapi juga menyediakan serat makanan dan berbagai nutrisi penting untuk tubuh.
Baca juga: 8 Tips Tingkatkan Stamina Berlari Agar Lari Jarak Jauh Lebih Mudah Dilakukan
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)