6 Daftar Makanan yang Mengandung Protein Lebih Tinggi dari Telur

TRIBUNHEALTH.COM - Mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat membantu proses metabolisme tubuh, memperbaiki sel tubuh, dan memproduksi sel baru. 

Makanan yang mengandung protein tinggi juga sering dijadikan pilihan bagi seseorang yang menjalani diet, karena bisa meningkatkan massa otot. 

Jika berbicara tentang makanan berprotein tinggi, telur dikenal karena kandungan proteinnya yang tinggi. 

Namun, terdapat beberapa makanan lain yang memiliki kandungan protein yang lebih tinggi daripada telur. 

Baca juga: Daftar Buah Berprotein Tinggi, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Makanan yang Mengandung Protein Lebih Tinggi daripada Telur

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa makanan yang memiliki kandungan protein lebih tinggi daripada telur. 

1. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani adalah produks usu yang lembut dan beraroma tajam dan mengandung banyak protein. 

Dengan sekitar 10 gram protein per 100 gram sajian, yogurt ini mengungguli telur dalam hal kandungan protein. 

Selain itu, yogurt Yunani juga kaya akan probiotik, kalsium, dan vitamin esensial, yang menjadikan pilihan baik untuk pembentukan otot dan kesehatan secara keseluruhan. 

Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

2. Tahu

Tahu ialah makanan pokok dalam banyak pola makan vegetarian dan vegan. 

Tahu berasal dari kacang kedelai dan mengandung sekitar 8 gram protein per 100 gram sajian. 

Makanan ini merupakan sumber protein yang ideal untuk berbagai macam hidangan. 

Tak hanya kaya protein, tahu juga menyediakan sejumlah zat besi dan kalsium, menjadikannya pilihan yang lengkap bagi mereka yang mencari alternatif protein nabati. 

Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya

3. Biji rami

Biji rami adalah sumber nutrisi yang sangat baik dan mengandung sekitar 30 gram protein per 100 gram sajian. 

Biji rami dikenal sebagai makanan super yang kaya aka protein. 

Biji-bijian jenis ini menyediakan rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang seimbang, sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantung.